Gymnastik 50+/60+

Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen in der zweiten Lebenshälfte ausgelegt. Mit gezielten Übungen werden deine Gelenke mobilisiert und die Muskulatur gestärkt. Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gefördert. Für mehr Vitalität und Beweglichkeit auch bis ins hohe Alter!

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Rücken, Stretch & Relax

In diesem Kurs wird die Gesundheit deines Rückens durch Mobilisationsübungen gefördert. Faszien und Muskeln werden gedehnt, sodass dein Körper von Verspannungen befreit wird.

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Reha-Basis/Reha+

Rehasport ist ein vom Arzt verordnetes Kleingruppen-Training, welches auf die individuellen körperlichen Möglichkeiten und Beeinträchtigungen abgestimmt ist. Dabei verbessert der Rehasport deine Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit und du erhältst langfristig deine Gesundheit und Lebensqualität.

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Faszien-Pilates

Die Pilates Übungen verbessern dein Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden gestärkt, sodass das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird.

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Geräte-Pilates

Geräte Pilates ist ein individuell einstellbares, sehr vielseitiges und effektives Ganzkörpertraining. Du trainierst auf einer gleitenden Plattform im Liegen, Sitzen, Knien und Stehen. Durch das Training entwickelt dein Körper lange, geschmeidige Muskeln und eine gute Koordination.

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Pilates

Die Pilates Übungen verbessern dein Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden gestärkt, sodass dein Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird.

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Rücken-Fitness

Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur: Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern deine Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.

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