Dance, Zumba ®, Step, Kickboxing, DEFCOM® fit – Selbstverteidigung für Frauen

Dance, Zumba ®, Step, Kickboxing, DEFCOM® fit – Selbstverteidigung für Frauen

Tanzen macht gute Laune, ruft positive Gefühle hervor, fördert die Gesundheit und ist der ursprünglichste Ausdruck der Lebensfreude! Mit Zumba ® bringen Sie Ihre Hüften in Schwung.

Zumba ® bringt Sie aber nicht nur in Schwung, sondern es ist auch ein tolles Bewegungsprogramm für den ganzen Körper, während Sie mit unseren Kursen der Selbstverteidigung, Ihre Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit fördern. Ihr Rhythmus- und Körpergefühl wird geschult. Sie finden bei uns viele verschiedene Kurse für jeden Geschmack und für jede Tanzrichtung! Kommen Sie einfach zu einer Probestunde vorbei oder fragen Sie unsere Trainer, sie beraten Sie gerne!


Kickboxing

Das Kickboxing Workout ist ein ideales Allround Training. Es macht unglaublich
viel Spaß, gibt dir Kraft und Ausdauer und verbraucht sehr viele Kalorien. Kickboxen
verleiht dir ein völlig neues Körpergefühl. Ein intensives Ganzkörpertraining gemischt mit verschiedenen Box und Kick- Techniken. Erlebe ein ganz besonderes Training ideal nach einem stressigen Tag. Power dich aus und finde deinen perfekten Ausgleich zum Alltagsstress.

Port de Bras Dance

Eine einzigartige Mischung aus Choreographie und Elementen aus Ballett, Modern Dance, Yoga, Tai-Chi und Stretching. Die harmonisch ausgewählten Übungen verteilen die Lust auf den Körper, stärken die Muskeln und wirken positiv auf die inneren Organe, die Wirbelsäule, die Arme und Beine. Es verbessert die Körper Flexibilität, aber die größte Wirkung des "Port de Bras" ist die Freude an der Tanzbewegung.

Zumba®

Absolut im Trend! Zumba® verbindet Elemente aus unterschiedlichen Tanzrichtungen zu mitreißender lateinamerikanischer Musik. Die tänzerischen Bewegungen zu Flamenco, Merengue, Calypso oder Salsa machen unglaublich viel Spaß und bringen Sie ordentlich in Schwung. Für Zumba® müssen Sie nicht tanzen können. Zumba ist für jeden geeignet, ob jung oder etwas älter. Dabei merkt man fast nicht, wie effektiv eine Trainingseinheit ist. Ihr Koordinationsvermögen wird gefördert, Herz und Kreislauf werden trainiert.
Zumba beansprucht den ganzen Körper, kurbelt die Fettverbrennung an und macht das Abnehmen besonders leicht! Und am allerwichtigsten: Zumba macht einfach riesigen Spaß!

Step

Step ist der „Fatburner“ schlechthin und ein perfektes Ausdauertraining! Sie lernen eine Kombination von verschiedenen Grundschritten und Variationen dazu, aus denen sich eine Choreographie zusammensetzt. Dabei wird die Bein- und die Pomuskulatur besonders gekräftigt, die Figur geformt und auch die Koordination wird verbessert. Wir bieten Ihnen Step-Kurse in verschiedenen Schwierigkeitsgraden an mit unterschiedlichen Anforderungen an Choreographie und Intensität: gleichgültig ob sie Einsteigerin, Fortgeschrittene oder „Step-Profi“ sind, hier ist für jede Frau das Passende dabei.

Ballett

Seit Jahrhunderten beschäftigen sich Generationen von Tänzern, Choreographen und Pädagogen mit dem Wissen und der Kunst des Balletts.
Ballett ist die Grundlage jedes professionellen Tänzers und ein intensives, klar strukturiertes Grundtraining für den tanzinteressierten Laien. Keine Angst: Man muss keine Tänzerin sein, um Ballett machen zu können. Die Anmut des klassischen Tanzes fördert unsere Ausstrahlung und vermittelt jedem ein intensives Körpergefühl. Im Balletttraining werden eine gute Körperhaltung, das Koordinationsvermögen sowie das Körper-Raumgefühl geschult. Rhythmusgefühl, Musikalität und Sinn für Ästhetik sind Bestandteile des klassischen Tanzes. Ein fundierter Übungsaufbau ermöglicht auch der Nichttänzerin eine graziele und elegante Haltung und ist Voraussetzung für jede Form des Tanzens. Selbstdisziplin, Selbstvertrauen und jede Menge Spaß sind beim Ballettunterricht garantiert.

DEFCOM fit®- Selbstverteidigung für Frauen

Ein abwechslungsreicher Kurs der Deinen Fokus schärft und Reflexe schult. Mit Techniken aus dem Wing Chun und Boxen, kombiniert mit Yoga und Qi Gong stärkst Du hier Dein Selbstvertrauen, steigerst Deine Vitalität, verbesserst Deine Koordination und baust mentalen Stress ab.

Jazz

Jazz Dance hat im Laufe seiner Entwicklung viele zeitgenössische Tanztechniken integriert, Elemente aus dem Modern Dance übernommen, sich an aktuellen Trends wie Techno, Break Dance oder Hip Hop orientiert und damit verschiedene Richtungen und Stile entwickelt. Ohne Jazz Dance kein Musical, keine Show, kein Superstar-Event. Gezieltes Körpertraining und Dehnung der gesamten Muskulatur, Koordinationsschulung auf der Grundlage einer soliden und gesunden Tanztechnik, Erlernen von Jazztanz-Grundschritten, all dies mit entsprechender Popmusik macht den Jazz Dance zu einem lebendigen Tanzerlebnis.