Kurse für die Rückbildung
Finde nach der Geburt zu dir selbst!
RÜCKBILDUNGSKURS
Juhu, das Baby ist da und das Mutterglück perfekt – wäre da nicht der Körper frischgebackener Mütter, der neben dem Nachwuchs auch ein wenig Aufmerksamkeit fordert. Mit unserem Rückbildungskurs stärken wir die durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenboden,- Bauch,- und Rückenmuskeln und versuchen sie sanft wieder an den Ursprungszustand heranzuführen. Ganz nebenbei kommst du in Kontakt mit anderen Müttern und ihr könnt euch nicht nur gemeinsam bewegen, sondern auch intensiv austauschen. Das tut Körper und Geist gut – probiere es aus!
Starttermin: 31.10.2022 – 19.12.2022.
Uhrzeit: 11.15 Uhr – 12.30 Uhr
Kosten für 8 Einheiten: 120 €, die Höhe der anteiligen Erstattung ist abhängig von der jeweiligen Krankenkasse. Kinderbetreuung kann auf Wunsch für 40€ dazugebucht werden.
Kursleiterin: Hebamme Sylke Hupe
Anmeldung: Per E-Mail an sylkes.hebammerei@web.de
RÜCKBILDUNGSKURS
Juhu, das Baby ist da und das Mutterglück perfekt – wäre da nicht der Körper frischgebackener Mütter, der neben dem Nachwuchs auch ein wenig Aufmerksamkeit fordert. Mit unserem Rückbildungskurs stärken wir die durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenboden,- Bauch,- und Rückenmuskeln und versuchen sie sanft wieder an den Ursprungszustand heranzuführen. Ganz nebenbei kommst du in Kontakt mit anderen Müttern und ihr könnt euch nicht nur gemeinsam bewegen, sondern auch intensiv austauschen. Das tut Körper und Geist gut – probiere es aus!
Starttermin: 31.10.2022 – 19.12.2022.
Uhrzeit: 11.15 Uhr – 12.30 Uhr
Kosten für 8 Einheiten: 120 €, die Höhe der anteiligen Erstattung ist abhängig von der jeweiligen Krankenkasse. Kinderbetreuung kann auf Wunsch für 40€ dazugebucht werden.
Kursleiterin: Hebamme Sylke Hupe
Anmeldung: Per E-Mail an sylkes.hebammerei@web.de
RÜCKBILDUNGSYOGA
Frauen spüren, dass sich nach einer Schwangerschaft der Körper verändert hat. Der Rücken und die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wurden durch Schwangerschaft und Geburt extrem stark beansprucht. Mit diesem speziellen Yoga-Programm für die Rückbildung sollen Körperstatik und Muskulatur in den Ursprungszustand zurückgebracht werden. Nach einer Geburt ist es außerdem besonders wichtig, das seelische Gleichgewicht, Entspannung und innere Ruhe wieder zu finden. Auch dabei unterstützt dich dieser Rückbildungskurs.
Starttermin: Fortlaufender Kurs
Kosten für 8 Einheiten (in max. 10 Wochen): In Mitgliedschaft inklusive, Nichtmitglieder 89 €
Kursleiterin: Rebecca Schwarz (Zertifizierte Yogalehrerin der Yoga Alliance und Prä- und Postnatal-Yogalehrerin)
RÜCKBILDUNGSYOGA
Frauen spüren, dass sich nach einer Schwangerschaft der Körper verändert hat. Der Rücken und die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wurden durch Schwangerschaft und Geburt extrem stark beansprucht. Mit diesem speziellen Yoga-Programm für die Rückbildung sollen Körperstatik und Muskulatur in den Ursprungszustand zurückgebracht werden. Nach einer Geburt ist es außerdem besonders wichtig, das seelische Gleichgewicht, Entspannung und innere Ruhe wieder zu finden. Auch dabei unterstützt dich dieser Rückbildungskurs.
Starttermin: Fortlaufender Kurs
Kosten für 8 Einheiten (in max. 10 Wochen): In Mitgliedschaft inklusive, Nichtmitglieder 89 €
Kursleiterin: Rebecca Schwarz (Zertifizierte Yogalehrerin der Yoga Alliance und Prä- und Postnatal-Yogalehrerin)
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Nach der Geburt des Babys steht meist erstmal das ganze Leben Kopf. Dennoch solltest du mit der Rückbildung nicht zu lange warten. Im Kurs Rückbildungsgymnastik wird vor allem die Muskulatur gekräftigt und gestärkt, die durch Schwangerschaft und Geburt besonders stark beansprucht, gedehnt und dadurch geschwächt wurde. Gezielte Rückbildungsübungen für den Beckenboden, den Rücken und für den Bauch kräftigen diese Partien wieder. Babys dürfen bis zum Krabbelalter mitgebracht werden.
Rückbildungsgymnastik ersetzt nicht den Rückbildungs-Kurs bei einer Hebamme.
Starttermin: Fortlaufender Kurs
Kosten für 8 Einheiten (in max. 10 Wochen): In Mitgliedschaft inklusive, Nichtmitglieder 89 €
Kursleitung: Alena Boos
RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK
Nach der Geburt des Babys steht meist erstmal das ganze Leben Kopf. Dennoch solltest du mit der Rückbildung nicht zu lange warten. Im Kurs Rückbildungsgymnastik wird vor allem die Muskulatur gekräftigt und gestärkt, die durch Schwangerschaft und Geburt besonders stark beansprucht, gedehnt und dadurch geschwächt wurde. Gezielte Rückbildungsübungen für den Beckenboden, den Rücken und für den Bauch kräftigen diese Partien wieder. Babys dürfen bis zum Krabbelalter mitgebracht werden.
Rückbildungsgymnastik ersetzt nicht den Rückbildungs-Kurs bei einer Hebamme.
Starttermin: Fortlaufender Kurs
Kosten für 8 Einheiten (in max. 10 Wochen): In Mitgliedschaft inklusive, Nichtmitglieder 89 €
Kursleitung: Alena Boos
FITTE KÖRPERMITTE
Ziel des Trainings ist es, eine kraftvolle und funktionsfähige Körpermitte zu erlangen bzw. zu behalten. Geeignet für Frauen, die speziell an ihrer Körpermitte nach der Geburt arbeiten müssen und sich wieder in Form bringen wollen, aber auch für alle Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre körperliche Vitalität durch gezielte Übungen unterstützen möchten.
Starttermin: Fortlaufender Kurs
Kosten für 8 Einheiten: In Mitgliedschaft inklusive
Kursleiterin: Alena Boos
FITTE KÖRPERMITTE
Ziel des Trainings ist es, eine kraftvolle und funktionsfähige Körpermitte
zu erlangen bzw. zu behalten. Geeignet für Frauen, die speziell an ihrer
Körpermitte nach der Geburt arbeiten müssen und sich wieder in Form
bringen wollen, aber auch für alle Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre
körperliche Vitalität durch gezielte
Übungen unterstützen möchten.
Starttermin: Fortlaufender Kurs
Kosten für 8 Einheiten: In Mitgliedschaft inklusive
Kursleiterin: Alena Boos
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