Pilates
Bringe Körper und Geist in Einklang!
Verbessere mit den Pilates Übungen dein Körpergefühl, beuge Rückenschmerzen vor und fördere deine innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden gestärkt, sodass dein Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird.
In unseren Pilates Kursen erlebst du ein individuelles und effektives Ganzkörpertraining. Durch das Training entwickelt dein Körper lange, geschmeidige Muskeln und eine gute Koordination.
WAS IST PILATES?
Training für Körper und Geist
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode bei der einzelne Muskeln gezielt aktiviert oder gedehnt werden. Durch den Fokus auf die Tiefenmuskulatur in Becken und Taille wird das sogenannte Powerhose aktiviert und der Rumpf gestärkt. Die Übungen wechseln zwischen Dehnung und Kräftigung, wobei der Fokus auf Kontrolle und Konzentration liegt.
WAS IST PILATES?
Training für Körper und Geist
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode bei der einzelne Muskeln gezielt aktiviert oder gedehnt werden. Durch den Fokus auf die Tiefenmuskulatur in Becken und Taille wird das sogenannte Powerhose aktiviert und der Rumpf gestärkt. Die Übungen wechseln zwischen Dehnung und Kräftigung, wobei der Fokus auf Kontrolle und Konzentration liegt.
Die 6 Prinzipien im Pilates:
Zentrierung
Atmung
Kontrolle
Konzentration
Bewegungspräzision
Bewegungsfluss
GERÄTEPILATES
Die Pilates-Revolution
Geräte Pilates ist ein individuell einstellbares, sehr vielseitiges und effektives Ganzkörpertraining. Du trainierst auf einer gleitenden Plattform im Liegen, Sitzen, Knien und Stehen. Durch das Training am Gerät setzt du deinem Körper noch intensivere Trainingsreize.
GERÄTEPILATES
Die Pilates-Revolution
Geräte Pilates ist ein individuell einstellbares, sehr vielseitiges und effektives Ganzkörpertraining. Du trainierst auf einer gleitenden Plattform im Liegen, Sitzen, Knien und Stehen. Durch das Training am Gerät setzt du deinem Körper noch intensivere Trainingsreize.
WAS BEWIRKT PILATES?
Bringe Körper und Geist in Einklang
Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur und kann bei der Stressbewältigung helfen. Durch die Übungen kann die Atmung und das Körpergefühl verbessert und bewusster wahrgenommen werden.
WAS BEWIRKT PILATES?
Bringe Körper und Geist in Einklang
Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur und kann bei der Stressbewältigung helfen. Durch die Übungen kann die Atmung und das Körpergefühl verbessert und bewusster wahrgenommen werden.
Du möchtest die Vorteile von Pilates spüren und die Kurse ausprobieren? Dann fülle einfach unverbindlich unser Kontaktformular aus und wir werden uns umgehend bei dir melden.
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